Slapeloze nachten

Begin dit jaar schreef ik een blog naar aanleiding van een onderzoek van onderzoeksbureau Multiscope naar slaap problemen. Nu is er nieuw onderzoek gedaan en dit keer in opdracht van het Zilveren Kruis, zij luiden de noodklok!

Lees verder “Slapeloze nachten”

Advertenties

Boosdoeners voor je gezondheid

Veel zitten, autorijden, lunchen met collega’s, werkstress, laat werken. Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken dat kantoorwerk slecht is voor onze gezondheid. Ik heb een lijst samengesteld met de vijf grootste boosdoeners. Lees verder “Boosdoeners voor je gezondheid”

Gezonde werknemers

De meest gebruikte stimulans om werknemers te inspireren tot gezond gedrag, is geld. Dat werkt het meest effectief, helemaal als er een competitie-element aan toe wordt gevoegd, zo toont onderzoek in Annals of Internal Medicine aan.

Het onderzoek werd gehouden onder werknemers van een kinderziekenhuis die te zwaar waren. Een groep van vijf deelnemers kreeg elke maand 75 euro om een vooraf bepaald aantal kilo’s – of meer- te verliezen. In de andere groep werd de vijf deelnemers 300 euro beloofd; het geld zou gelijk verdeeld worden als iedereen in de groep het gestelde doel haalde. Wie het doel niet haalde, kreeg niks. In dat geval ontvingen de anderen meer geld bij de verdeling. Het resultaat? De deelnemers die gedreven waren door competitie verloren gemiddeld drie kilo meer dan de groep met de individuele uitdaging. Ze hielden het gewichtsverlies ook langer vol nadat het onderzoek was afgelopen. Voor de werkgever zou het ingelegde bedrag in beide gevallen hetzelfde zijn geweest.